Nutricosmética: qué es, beneficios y cómo funciona

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¿Qué es la nutricosmética?

Como podrás imaginarte y como su propio nombre indica, la nutricosmética es un concepto que combina la nutrición y la cosmética para abordar la salud y apariencia de la piel desde adentro.

Para ello, se emplean suplementos nutricionales que tienen el objetivo de mejorar la salud de la piel, el cabello, las uñas y, en general, la apariencia física. Estos suelen contener vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos esenciales y otros ingredientes beneficiosos que ayudan a contrarrestar los efectos del envejecimiento.

La idea es mejorar la apariencia proporcionando al organismo los nutrientes necesarios desde el interior.

Beneficios que aporta un nutricosmético

Los nutricosméticos pretenden reforzar la salud de la piel, el cabello y las uñas. Generalmente, contienen antioxidantes (vitaminas C y E, por ejemplo) que ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres. También pueden incluir colágeno y otros nutrientes que contribuyen a la elasticidad y firmeza de la piel.

Además, algunos nutricosméticos contienen ingredientes que ayudan a mantener la piel hidratada y nutrientes como la biotina, el zinc y los ácidos grasos esenciales pueden contribuir al fortalecimiento de cabello y uñas, ayudando a prevenir la fragilidad y la rotura.

También se busca la estimulación de la producción de colágeno, crucial para la salud de la piel. Para fabricar nuestro propio colágeno y que este sea de calidad, necesitamos adquirir aquellos nutrientes que suelen faltarnos en la dieta. Aminoácidos como la glicina, colágeno en forma de péptidos y minerales como el magnesio y el zinc.

Todo esto lo podemos encontrar en un solo producto, el Regenera Frutos Rojos, que es de fácil disolución y tiene un fantástico sabor a frutos rojos. Además, incluye otros ingredientes que, por la adición de vitamina K2, favorece la mineralización ósea previniendo la osteopenia u osteoporosis.

Los nutricosméticos también pueden tener propiedades antiinflamatorias. En este punto destaca el aceite borraja de calidad. Al ser un ácido graso poliinsaturado, es muy susceptible a la oxidación, por lo que si tomamos uno que no tenga garantizada su estabilidad, podemos provocar el efecto contrario al deseado.

Por ello, siempre recomendamos nuestro GLA forte, que aunque sea un ultraconcentrado de ácidos grasos poliinsaturados, es muy estable por el perfil lipídico y la vitamina E natural que le acompaña.

Por último, debemos garantizar un correcto equilibrio entre el Omega 6 y el Omega 3 en nuestro organismo y esto depende de la ingesta de estos ácidos grasos esenciales. Si buscas un suplemento de Omega 3 de calidad, es decir, libre de mercurio, estable a la oxidación y con una buena concentración de EPA y DHA, estas características las cumple el Omegor Vitality. También disponemos de una fórmula especial para mantener tu piel joven y que no pierda su elasticidad, hidratación y textura: Nuestro best seller Omegor Antiage.

Desde Integramed, tu tienda de productos naturales, recordamos que los resultados pueden variar de una persona a otra y que la efectividad de los nutricosméticos puede depender de factores como la calidad del producto. Por ello, asegúrate siempre de hacer tu compra de nutricosméticos en lugares con autoridad.

Mejores nutricosméticos rejuvenecedores

Si estás valorando introducirte en el mundo de los nutricosméticos y esa es una de las razones por las que has llegado hasta aquí, ten en cuenta tus necesidades, qué es lo que buscas y qué ofrece cada producto con sus ingredientes.

Es común que los mejores suplementos antienvejecimiento contengan:

Precursores del Colágeno, para aportar elasticidad y firmeza de la piel.
Vitaminas como la C y E y otros antioxidantes con el ácido lipoico, el resveratrol o la Coenzima Q10. Y en especial, la astaxantina como protector solar.
Biotina o vitamina B7, que ayuda a fortalecer el cabello y las uñas.
Zinc, un mineral esencial que contribuye al proceso de renovación celular.
Ácidos grasos como el EPA, el DHA del pescado azul y el GLA presente en el aceite de borraja, que contribuyen a mantener la piel hidratada y suave.

Destacamos la importancia de consultar con un profesional de la salud el caso de cada persona antes de comenzar a tomar suplementos. Además, los nutricosméticos deben ser complementos que se integran en una forma de vida con una dieta equilibrada, una hidratación adecuada y un buen cuidado de la piel.

¿Cuál es la mejor vitamina para la caída del pelo?

La caída del cabello puede estar relacionada con diversas causas, como factores genéticos, desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales o estrés, entre otros. Por ello, antes de comenzar con cualquier tratamiento, debemos estudiar cada caso y determinar la causa subyacente de la pérdida de cabello para saber cómo actuar.

En términos generales, hay vitaminas y nutrientes que se consideran importantes para la salud del cabello. De hecho, en Integramed contamos con Capilae, un suplemento nutricosmético para el cabello que combina ingredientes como biotina, zinc, hierro y vitamina B6, B12 y E, entre otros.

La biotina (Vitamina B7) contribuye al mantenimiento de un cabello normal.
El zinc juega un papel importante en el crecimiento y reparación del cabello.
La deficiencia de hierro puede estar relacionada con la pérdida de cabello, especialmente en mujeres. Por ello, también contiene hierro.
Entre sus ingredientes, Capilae también cuenta con vitaminas del grupo B (como la B6 y la B12) y con vitamina E (propiedades antioxidantes)

Preguntas frecuentes sobre la nutricosmética

¿Qué es la nutricosmética solar?

La nutricosmética solar consiste en el uso de suplementos nutricionales que protegen la piel contra los efectos dañinos de la radiación solar. Estos suplementos contienen especialmente astaxantina, que protege del sol tanto la piel como la vista, resultando más efectiva que el ß-caroteno o el licopeno, protegiendo incluso las pieles más blancas.

¿Qué vitaminas son buenas para la piel?

Algunas de las vitaminas beneficiosas para la piel son la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E y las del grupo B (como la biotina). Estas desempeñan roles importantes en la hidratación, la elasticidad, la protección contra el daño oxidativo y la regeneración celular.

¿Qué ácidos grasos repercuten en la salud de nuestra piel?

El Omega 3 de cadena larga EPA/DHA es un nutriente esencial para la piel, por su poder antiinflamatorio y sus bondades para ayudar a regenerar la piel y retrasar el envejecimiento prematuro. El es un ácido graso Omega 6 también antiinflamatorio que equilibra el contenido de humedad de la piel, la mantiene suave, reduce la picazón y alivia la irritación de la piel.

¿Cuál es el mejor colágeno para la piel?

El que fabrica nuestro propio cuerpo. Por ello debemos procurar aportar aquellos nutrientes que suelen faltarnos en la dieta, para que fabriquemos nuestro propio colágeno y que este sea de calidad.

Perfil del autor

Ruyman Rodriguez Lorenzo

-Grado en Nutrición Humana y Dietética. Técnico Superior en Dietética.
-Experto universitario en Nutrición Humana y Dietética (UNIR).
-Desempeña labor asistencial de consulta de nutrición y dietética en el centro médico CellMedik.
-Miembro co-fundador del Centro de Formación Escuela europea de Ciencias de la Salud (EECS) y responsable del Área de Nutrición, además ser co-fundador y miembro directivo de la SESAP.

¿Qué es la nutricosmética y qué beneficios tiene?