Menopausia: síntomas y tratamientos

Menopausia: qué es y a qué edad empieza

La menopausia se define oficialmente por la ausencia de menstruación durante al menos 12 meses consecutivos. Además de esto, también marca el cese de la capacidad reproductiva en las mujeres. 

Lo más frecuente es que se dé en mujeres de a partir de los 51 años, pero puede ocurrir antes, lo que se conoce como menopausia prematura, que tiene lugar en torno a los 40 años. Este proceso puede ser desencadenado por factores genéticos, cirugía ovárica, tratamientos médicos como la radioterapia o quimioterapia…

El proceso puede durar varios años y se conoce como perimenopausia. Durante este período, los niveles hormonales, especialmente los estrógenos y la progesterona, pueden fluctuar, lo que conduce a síntomas irritantes que pueden variar en intensidad y duración de una mujer a otra.

Aunque esta sea una etapa natural en la vida de una mujer, existen diversas opciones en cuanto a tratamientos para manejar los síntomas y mantener una buena calidad de vida. Es más, si estás pasando por este proceso y quieres conocer con exactitud el estado de la calidad de vida que tienes, te animamos a utilizar la Calculadora Escala Cervantes de Calidad de Vida de la web de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.

La menopausia puede venir acompañada de una variedad de síntomas que, como hemos mencionado anteriormente, varían en intensidad y duración para cada mujer. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

1. Sofocos: Sensación repentina de calor acompañada de enrojecimiento de la piel y sudoración excesiva.
2. Cambios en el patrón menstrual: Los periodos pueden volverse irregulares en cuanto a duración, flujo o frecuencia, antes de detenerse por completo.
3. Problemas para dormir.
4. Variaciones en el estado de ánimo, ansiedad, irritabilidad, y en algunos casos, depresión.
5. Sequedad vaginal.
6. Cambios en el peso y en la distribución de la grasa corporal: Aumento de peso, principalmente alrededor del abdomen.
7. Pérdida de densidad ósea y aumento del riesgo de osteoporosis debido a la disminución de los niveles de estrógeno.
8. Mayor susceptibilidad a infecciones del tracto urinario y mayor frecuencia de micción.

Es esencial recordar que no todas las mujeres experimentan todos estos síntomas. Incluso algunas mujeres pueden pasar por la menopausia con síntomas mínimos, mientras que otras pueden tener síntomas más intensos que afecten su calidad de vida. 

Si estos síntomas interfieren significativamente con el día a día, es recomendable hablar con un profesional de la salud para obtener orientación y posibles tratamientos.

Síntomas precoces de la menopausia

Los síntomas precoces de la menopausia, también conocida como perimenopausia, pueden comenzar varios años antes de que la menopausia se complete. Estos síntomas pueden incluir:

1. Cambios en el ciclo menstrual
2. Sofocos y sudores nocturnos.
3. Dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo.
4. Irritabilidad, cambios emocionales repentinos…
5. Cambios en la libido.
6. Sensación de cansancio o fatiga persistente.

Síntomas después de la menopausia

Después de atravesar la menopausia, es posible experimentar una serie de cambios y síntomas relacionados con la disminución de los niveles hormonales como:

1. Sequedad vaginal por la falta de estrógeno.
2. Problemas urinarios.
3. Cambios en la piel y cabello.
4. Aumento del riesgo de osteoporosis.
5. Cambios en la distribución de la grasa corporal y el peso.
6. Problemas de sueño.
7. Cambios en el estado de ánimo.

Mejores remedios para la menopausia

La menopausia es una etapa natural que suele venir acompañada de síntomas incómodos como hemos visto. Afortunadamente, a día de hoy existen complementos para la menopausia que pueden ayudar a aliviarlos y, en consecuencia, mejorar la calidad de vida durante esta transición.

Infusiones para sofocos en la menopausia

Las infusiones herbales pueden ser buenas aliadas para reducir los sofocos y mejorar el bienestar durante la menopausia. Algunas hierbas han mostrado beneficios en el alivio de los sofocos. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento, especialmente si se están tomando otros medicamentos o se tiene alguna condición médica preexistente.

¿Qué tomar para tener energía en la menopausia?

La menopausia puede venir acompañada de fatiga y falta de energía. Para contrarrestar estos síntomas, es fundamental mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes, incluyendo alimentos como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. 

Además, la actividad física regular puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo. En algunos casos, las vitaminas naturales para el cansancio también pueden ayudar.

¿Qué enfermedades se presentan en la menopausia?

Durante la menopausia, las mujeres pueden enfrentarse a un mayor riesgo de ciertas enfermedades, como la osteoporosis como hemos visto, debido a la disminución de los niveles de estrógeno. Esto puede llevarte a barajar la posibilidad de apoyarte en suplementos para los huesos. 

También hay un aumento del riesgo cardiovascular y cambios en los niveles de colesterol. Es importante mantener controles médicos regulares, llevar un estilo de vida saludable y hablar con un profesional de la salud sobre las medidas preventivas adecuadas para reducir el riesgo de estas enfermedades.

Diferencia entre climaterio y menopausia

El climaterio es un proceso gradual que abarca la transición hacia la menopausia y la etapa posterior. Comienza con la perimenopausia, que son los años previos a la menopausia cuando comienzan a aparecer los síntomas relacionados con los cambios hormonales. 

La menopausia, en cambio, se define por la ausencia de menstruación durante al menos un año completo. El climaterio abarca el período desde la perimenopausia hasta la posmenopausia, incluyendo los cambios físicos y emocionales que pueden experimentar las mujeres durante esta etapa de la vida.