Melatonina. 150 comprimidos

• Bote con 150 comprimidos bucodispersables.
• C.N. 212211.6
• Duración estimada del envase: 150 días

Melatonina, excipientes: celulosa microcristalina, manitol, ácido esteárico, dióxido de silicio, aroma natural de menta, sucralosa.

Contenido medio por dosis (1 comprimido)

*VRN: Valor de Referencia de Nutrientes

• La melatonina contribuye a:
• La reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir.
• Aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag). El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada a lugar de destino.
• Melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

Adultos en general que desean favorecer una rutina de sueño saludable y adaptarse mejor a cambios horarios.

Disolver en la boca un comprimido media hora antes de acostarse.

No declarados en el etiquetado.

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es un complemento alimenticio que contiene 1 mg de melatonina por comprimido bucodispersable, una forma sencilla y cómoda de consumo.

La melatonina es una hormona producida de forma natural por el organismo, conocida como la “hormona del sueño”. Su nombre científico es N-acetil-5-metoxitriptamina y se sintetiza a partir del aminoácido triptófano, a través de la serotonina. Es producida por la glándula pineal y participa en la regulación de los ciclos de sueño-vigilia, informando al organismo de los patrones de luz y oscuridad.

¿Qué beneficios tiene la melatonina?

La melatonina contribuye a la reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir.

También contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag). El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg, tomada poco antes de acostarse el primer día de viaje y en los días posteriores a la llegada al destino.

¿Por qué es importante el sueño?

Una buena noche de sueño es aquella en la que la duración del sueño ha sido suficiente para el proceso de restauración homeostática tanto de la salud física como mental. Dormir bien ayuda a mantener el equilibrio energético y molecular, así como la función intelectual, el estado de alerta y el humor, además de la regulación metabólica, endocrina e inmunológica.

¿Cómo son los ciclos de sueño?

Al dormir, se atraviesan dos fases del sueño: el movimiento ocular rápido (MOR) y el sueño sin MOR. Este último consta de tres etapas: transición entre vigilia y sueño, sueño ligero (etapa 2) y sueño profundo o de ondas lentas (etapa 3), caracterizado por un patrón específico en la actividad cerebral. El ciclo completo se reinicia cada 80 a 100 minutos y normalmente se repiten entre 4 y 6 ciclos por noche.

¿Qué factores influyen en la melatonina?

La producción de melatonina puede verse influida por factores endógenos como el estrés y la edad, que pueden reducir su producción. También por factores ambientales como el fotoperiodo, las estaciones del año y la temperatura ambiental. Su función fisiológica es informar al organismo sobre los patrones diarios de luz y oscuridad.

En los complementos alimenticios, la dosis diaria recomendada se indica para adultos sanos. No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia consultar a un profesional de la salud. Conservar en un lugar fresco y seco.