¿Qué vitaminas y minerales contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga?

Según las declaraciones nutricionales autorizadas en la Unión Europea, determinadas vitaminas y minerales contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga. Entre ellos se encuentran las vitaminas B2, B3, B5, B6, B12, el ácido fólico, la vitamina C y el magnesio.

Estos nutrientes intervienen en procesos esenciales del organismo relacionados con el metabolismo energético normal y el funcionamiento adecuado de diferentes funciones fisiológicas. Por ello, mantener un aporte adecuado de vitaminas y minerales es importante para el bienestar general y para el desarrollo normal de las actividades diarias.

Una alimentación variada y equilibrada constituye la principal fuente de estos nutrientes. Sin embargo, las necesidades nutricionales pueden variar según factores como la edad, el nivel de actividad física, el estilo de vida, determinados periodos de mayor exigencia o cambios en los hábitos alimentarios. En estas situaciones, los complementos alimenticios pueden utilizarse como apoyo adicional para reforzar la ingesta de determinados nutrientes dentro de una alimentación equilibrada.