¿Qué papel tiene la vitamina D en el organismo?

La vitamina D es un nutriente esencial que desempeña un papel importante en diferentes funciones del organismo. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al mantenimiento de los huesos y los dientes y a la función muscular normal, además de favorecer la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo.

El organismo produce vitamina D de forma natural cuando la piel se expone a la luz solar, aunque también puede obtenerse a través de algunos alimentos, como los pescados grasos, la yema de huevo o los alimentos enriquecidos.

En determinadas situaciones, como una exposición solar limitada o una ingesta insuficiente, puede ser recomendable recurrir a un complemento alimenticio, siempre siguiendo las indicaciones de un profesional sanitario cuando sea necesario.