¿Qué complementos suelen utilizarse para apoyar las defensas?

Entre los complementos alimenticios más habituales para el sistema inmunitario se encuentran aquellos que contienen vitamina C, vitamina D, zinc y selenio. También son comunes ingredientes como la equinácea, el própolis o ciertas mezclas de plantas tradicionalmente utilizadas en este ámbito.

Estos complementos pueden ser una opción para ayudar a cubrir determinadas necesidades nutricionales en situaciones concretas, siempre dentro de un enfoque global basado en una alimentación equilibrada y unos hábitos de vida saludables. Por tanto, en ningún caso sustituyen una dieta variada, sino que aportan un apoyo adicional cuando puede ser necesario incrementar el aporte de determinados nutrientes.