¿Pueden sustituir los complementos a una dieta equilibrada?

No. La alimentación es la base del bienestar nutricional y debe aportar la energía y los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Una dieta variada y equilibrada proporciona una combinación de proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos que actúan de forma conjunta.

Los complementos alimenticios no sustituyen esta función, sino que están diseñados para aportar nutrientes o ingredientes específicos que pueden complementar la dieta en determinadas situaciones.

Las necesidades nutricionales pueden variar según factores como la edad, la composición corporal, el nivel de actividad física, los hábitos alimentarios o la etapa de la vida. Por ello, la elección de un complemento debe realizarse tras valorar el contexto individual y el objetivo nutricional que se busca.

El asesoramiento de un profesional de la salud o un nutricionista permite identificar las necesidades concretas de cada persona y seleccionar, cuando sea necesario, el complemento más adecuado.