¿Es posible obtener todos los nutrientes mediante la alimentación?

En la mayoría de las personas, una alimentación variada, equilibrada y adaptada a las necesidades individuales proporciona los nutrientes necesarios para mantener el correcto funcionamiento del organismo.

Seguir un patrón alimentario que incluya frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, proteínas de calidad y grasas saludables suele ser suficiente para cubrir los requerimientos diarios de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales.

Sin embargo, determinadas circunstancias, como algunas dietas restrictivas, cambios en los hábitos alimentarios, etapas de crecimiento, embarazo, envejecimiento o estilos de vida específicos, pueden hacer que el aporte de determinados micronutrientes resulte insuficiente.

En estas situaciones, los complementos alimenticios pueden utilizarse como apoyo para complementar la dieta, pero nunca deben sustituir una alimentación saludable ni unos buenos hábitos de vida.