¿Cómo pueden ayudar los complementos alimenticios en el control del peso?

Los complementos alimenticios pueden formar parte de una estrategia global de control del peso cuando se utilizan como apoyo a una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo.

Algunos productos incluyen ingredientes que acompañan procesos relacionados con el metabolismo energético, la sensación de saciedad o el aporte adecuado de determinados nutrientes. Entre ellos pueden encontrarse fibras alimentarias, vitaminas, minerales y extractos vegetales utilizados tradicionalmente en este ámbito.

La fibra, por ejemplo, puede contribuir a la sensación de saciedad dentro de una dieta equilibrada, mientras que nutrientes como las vitaminas del grupo B, el magnesio o el hierro participan en procesos relacionados con el metabolismo energético normal.

Además, en determinadas etapas de la vida o situaciones concretas, como cambios de rutina, menor actividad física o periodos de mayor demanda nutricional, algunas personas pueden recurrir a complementos para completar su alimentación.

Su función es acompañar los hábitos saludables, no sustituir una dieta variada, el ejercicio físico ni unos hábitos de vida adecuados.