¿Cómo mantener unas defensas fuertes durante los cambios de estación?

Los cambios de estación suelen coincidir con variaciones de temperatura, cambios en la rutina y una mayor circulación de virus, por lo que muchas personas prestan más atención al cuidado de sus defensas en estas épocas del año.

Para contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario, es recomendable mantener una alimentación variada y equilibrada, dormir las horas necesarias, realizar actividad física de forma regular y controlar el estrés. Además, nutrientes como la vitamina C, la vitamina D, el zinc o el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario cuando se consumen en cantidades adecuadas.

Cuando la alimentación no cubre las necesidades nutricionales o existen requerimientos específicos, los complementos alimenticios pueden ser una opción para aportar estos nutrientes.