¿Cómo influye la alimentación en el sistema inmunitario?

La alimentación tiene un papel fundamental en el funcionamiento del sistema inmunitario, ya que aporta la energía y los nutrientes necesarios para que las células y procesos implicados en las defensas funcionen correctamente. Vitaminas, minerales, proteínas y otros componentes de los alimentos participan en el mantenimiento de las funciones normales del organismo.

Una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, proteínas de calidad, grasas saludables y una adecuada hidratación, ayuda a proporcionar nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina D, el zinc o el selenio, relacionados con el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Cuando la alimentación no cubre por completo las necesidades nutricionales o existen situaciones específicas que requieren un aporte adicional, los complementos alimenticios pueden utilizarse como apoyo.