Aceites / Omega 3-6-7

Comprar suplemento omega 3, 6 y 7

El Omega-3, un ácido graso esencial reconocido por sus beneficios, ha captado la atención de los expertos en salud. En la búsqueda constante por mejorar la salud y el bienestar, nos complace poder proporcionarte a través de nuestra tienda online tus suplementos de Omega-3, 6 y 7, diseñados para promover un estilo de vida saludable y equilibrado. 

En Integramed, nos comprometemos a ofrecer productos naturales de calidad que respalden tu bienestar y puedan formar parte de su rutina diaria. 

Para más información, ¡estaremos encantados de poder ayudarte!

Propiedades del suplemento omega 3

Desde Integramed, tu tienda de productos naturales, te facilitamos la información que necesitas sobre propiedades del suplemento omega 3:

  1. Está compuesto principalmente por ácidos grasos que son fundamentales para el organismo, pero el cuerpo humano no puede producirlos en cantidades suficientes.
  2. Se ha demostrado que el equilibrio entre los ácidos grasos esenciales  Omega-3 y omega 6 poseen propiedades antiinflamatorias.
  3. Los ácidos grasos omega 6, en general abundan en nuestra dieta, están en los aceites de semillas, los cereales, las grasas animales, añadidos a los alimentos procesados, etc.
  4. Por otra parte, los ácidos grasos omega 3 de cadena larga como el EPA y DHA, solo están disponibles en el pescado graso (azul) y las algas. Las fuentes vegetales de omega 3 como el aceite de linaza o las semillas de chia y algunos vegetales de hoja verde aportan ALA que es un Omega 3 de cadena corta y debemos transformar para aprovechar las funciones biológicas de estos compuestos.
  5. El DHA es uno de los componentes principales del Omega-3 y contribuye a la salud cerebral
  6. Además, numerosos estudios respaldan que el Omega-3, especialmente el EPA, puede ser un aliado importante en la salud del corazón y la reducción de factores de riesgo cardiovascular. 

Por todo ello, debemos tener cuidado a la hora de elegir un producto de Omega 3, pues además considerar las cantidades adecuadas de EPA y DHa, debe ser un producto libre de tóxicos y estable a la oxidación, ya que son compuestos altamente oxidables. Todo ello nos lo garantiza el certificado de Estándar Internacional de Aceite de Pescado, cuyas siglas en inglés son IFOS y que deben cumplir los productos de omega 3 que consumamos.

Beneficios de tomar omega 3

Teniendo en cuenta las propiedades de este suplemento, estos son algunos de los beneficios más comunes del omega 3:

  1. Al promover la salud cardiovascular, el Omega-3 puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
  2. Disminuye los niveles de triglicéridos (un tipo de grasa en sangre). 
  3. Atenúa la acumulación de placa, una mezcla de grasa, colesterol y calcio que endurece y obstruye las arterias. 
  4. Contribuye a una leve disminución en la presión arterial.
  5. Gracias al DHA presente en el Omega-3, puede mejorar la memoria y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
  6. Su propiedad antiinflamatoria puede beneficiar a personas con condiciones como artritis, mejorando la movilidad y reduciendo el malestar.

¿Qué es el omega 6 y para qué sirve? 

El omega 6 es un tipo de ácido graso esencial que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo y debe obtenerse a través de la dieta. Sirve como componente estructural de las membranas celulares y desempeña un papel crucial en funciones corporales como la regulación del sistema inmunológico, la coagulación de la sangre y la salud de la piel. 

Sin embargo, un desequilibrio en la ingesta de omega 6 en relación con otros ácidos grasos puede contribuir a otros problemas de salud si no se mantiene en proporciones adecuadas con el omega 3.

Omega 7: qué es y para qué sirve 

El omega 7, ácido graso también conocido como ácido palmitoleico, es una forma de grasa monoinsaturada. Se encuentra en cantidades más altas en ciertos tipos de aceite de pescado y en menor medida en algunas plantas como el espino amarillo. 

Se ha relacionado con beneficios para la salud de la piel y las membranas mucosas. También se están estudiando sus posibles propiedades antiinflamatorias. Además, puede ayudar en la salud cardiovascular al contribuir a niveles saludables de colesterol y glucosa en sangre. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para comprender completamente sus efectos y beneficios.

 

Diferencias entre el Omega 3, 6 y 7

El omega 3, 6 y 7 son ácidos grasos que tienen funciones y fuentes alimenticias diferentes, y cada uno desempeña un papel específico en la salud. Es importante mantener un equilibrio adecuado entre ellos.

El omega 3:

  • Se encuentra principalmente en pescados grasos, nueces y semillas de lino.
  • Conocido por sus beneficios para la salud cardiovascular, la función cerebral, la reducción de la inflamación y el apoyo al sistema inmunológico.

El omega 6:

  • Presente en aceites vegetales.
  • Importante para la función celular, pero un exceso de omega-6 en relación con el omega-3 puede contribuir a la inflamación crónica.

El omega 7:

  • Ácido graso monoinsaturado que se encuentra en cantidades más altas en ciertos aceites de pescado.
  • Se ha asociado con beneficios para la piel y las mucosas, la salud cardiovascular, así como con propiedades antiinflamatorias.

 

Preguntas frecuentes sobre el omega 3

¿Cuánto tiempo debo tomar omega 3 para ver resultados?

El tiempo necesario para ver resultados puede variar para cada persona y su condición de salud. Generalmente, si se es constante, puede que comiences a notar beneficios a partir de la cuarta semana.

¿Qué hace el omega 3 en los músculos?

Ayuda a reducir la inflamación, mejorar la función de las membranas celulares y aumentar la síntesis de proteínas musculares. Esto puede favorecer la recuperación muscular después del ejercicio, promover la fuerza muscular y reducir el riesgo de lesiones relacionadas con el ejercicio físico intenso.

¿Qué alimentos tienen omega 7?

El omega 7 se encuentra en cantidades significativas en ciertos tipos de aceite de pescado, como el aceite de salmón y el aceite de anchoa. Además, se encuentra en menor medida en algunas plantas, especialmente en el espino amarillo (Hippophae rhamnoides), así como en aceites derivados de sus bayas.

¿Qué alimentos contienen omega 6?

El omega 6 se encuentra principalmente en alimentos como aceites vegetales (como el aceite de sésamo, el aceite de girasol, el aceite de soja), frutos secos (como nueces, piñones, cacahuetes y almendras) y en algunos productos elaborados con estos aceites, como margarinas.

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