{"id":72,"date":"2023-05-01T12:00:22","date_gmt":"2023-05-01T10:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72"},"modified":"2025-04-14T08:12:24","modified_gmt":"2025-04-14T06:12:24","slug":"los-beneficios-y-propiedades-de-la-curcuma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72","title":{"rendered":"Los beneficios y propiedades de la c\u00farcuma"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#%c2%bfque-es-la-curcuma-y-para-que-sirve\" >\u00bfQu\u00e9 es la c\u00farcuma y para qu\u00e9 sirve?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#%c2%bfpara-que-sirve-la-curcuma\" >\u00bfPara qu\u00e9 sirve la c\u00farcuma?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#propiedades-y-contraindicaciones-de-la-curcuma\" >Propiedades y contraindicaciones de la c\u00farcuma<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#propiedades-de-la-curcuma-mas-importantes\" >Propiedades de la c\u00farcuma m\u00e1s importantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#contraindicaciones-curcuma-%c2%bfque-saber\" >Contraindicaciones c\u00farcuma \u00bfQu\u00e9 saber?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#beneficios-de-la-curcuma-para-la-salud\" >Beneficios de la c\u00farcuma para la salud<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#%c2%bfcomo-tomar-curcuma\" >\u00bfC\u00f3mo tomar c\u00farcuma?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#%c2%bfque-pasa-si-tomo-curcuma-todos-los-dias\" >\u00bfQu\u00e9 pasa si tomo c\u00farcuma todos los d\u00edas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\/#%c2%bfa-que-sabe-la-curcuma\" >\u00bfA qu\u00e9 sabe la c\u00farcuma?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-es-la-curcuma-y-para-que-sirve\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la c\u00farcuma y para qu\u00e9 sirve?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La c\u00farcuma es una <strong>especia <\/strong>originaria del sudeste asi\u00e1tico que se utiliza en la cocina, especialmente en la gastronom\u00eda india y de Oriente Medio, para <strong>dar sabor y color a los alimentos<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La c\u00farcuma contiene un compuesto llamado <strong>curcumina<\/strong>, que tiene propiedades que combaten la <strong>inflamaci\u00f3n y los radicales libres<\/strong> en el cuerpo. Durante mucho tiempo, se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar enfermedades como la artritis, la depresi\u00f3n y las enfermedades del coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n se ha empleado como <strong>agente antif\u00fangico y <\/strong><a href=\"https:\/\/integramed.es\/1100-defensas-sistema-inmune\"><strong>antibacteriano<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara-que-sirve-la-curcuma\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la c\u00farcuma?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de lo mencionado anteriormente, la c\u00farcuma tambi\u00e9n se ha utilizado para <strong>mejorar la digesti\u00f3n<\/strong> y aliviar los s\u00edntomas del s\u00edndrome del intestino irritable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta especia se ha estudiado por su posible efecto en el cerebro y se ha observado que la curcumina puede aumentar la producci\u00f3n de factores neurotr\u00f3ficos que <strong>mejoran la funci\u00f3n cognitiva<\/strong> y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, se ha demostrado que la curcumina puede <strong>mejorar el estado de \u00e1nimo<\/strong> en personas con depresi\u00f3n por sus propiedades antidepresivas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, la c\u00farcuma tambi\u00e9n se ha utilizado como remedio natural para aliviar el dolor menstrual y reducir la inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"propiedades-y-contraindicaciones-de-la-curcuma\"><\/span>Propiedades y contraindicaciones de la c\u00farcuma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"propiedades-de-la-curcuma-mas-importantes\"><\/span>Propiedades de la c\u00farcuma m\u00e1s importantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las propiedades m\u00e1s importantes de la c\u00farcuma son:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Propiedades antioxidantes<\/strong>. La curcumina es un antioxidante que ayuda a proteger las c\u00e9lulas del cuerpo del da\u00f1o oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiedades antiinflamatorias<\/strong>. Ideal para tratar afecciones inflamatorias como la artritis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiedades neuroprotectoras<\/strong>: La curcumina tiene efectos positivos en el cerebro y puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiedades anticancer\u00edgenas<\/strong>: La curcumina tambi\u00e9n se ha estudiado por sus posibles efectos anticancer\u00edgenos, ya que puede inhibir el crecimiento de c\u00e9lulas cancerosas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiedades antidepresivas<\/strong>: Algunos estudios han sugerido que la curcumina puede reducir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n mejorando el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiedades digestivas<\/strong>: La c\u00farcuma tambi\u00e9n mejora la digesti\u00f3n y alivia los s\u00edntomas del s\u00edndrome del intestino irritable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiedades antiinfecciosas<\/strong>.&nbsp; La curcumina tiene propiedades antibacterianas, antivirales, antif\u00fangicas y antiparasitarias que pueden ayudar a combatir diferentes tipos de infecciones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiedades <\/strong><strong><em>antiaging<\/em><\/strong>: La curcumina puede ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento al reducir el estr\u00e9s oxidativo en el cuerpo. Este compuesto se puede encontrar en complementos como <a href=\"https:\/\/integramed.es\/antiaging-envejecimiento-saludable\/248-omegor-antiage-60-perlas-8033120250583.html\">Omegor Antiage<\/a>, cuya formulaci\u00f3n ayuda a contrarrestar los procesos inflamatorios y oxidativos que provocan el envejecimiento precoz.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como puedes ver, la c\u00farcuma es una especia con una amplia gama de propiedades beneficiosas para la salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"contraindicaciones-curcuma-%c2%bfque-saber\"><\/span>Contraindicaciones c\u00farcuma \u00bfQu\u00e9 saber?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de los numerosos beneficios para la salud de la c\u00farcuma, hay algunas contraindicaciones que deben tenerse en cuenta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Interacciones con medicamentos<\/strong> como anticoagulantes, antiplaquetarios, antidiab\u00e9ticos y antihipertensivos. Si est\u00e1s tomando alg\u00fan medicamento, es importante que confirmes con tu m\u00e9dico la posibilidad de incorporar la c\u00farcuma en tu dieta o tratamiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alergias<\/strong>: Algunas personas pueden ser al\u00e9rgicas a la c\u00farcuma y pueden experimentar s\u00edntomas como erupciones cut\u00e1neas, urticaria y dificultad para respirar.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas de ves\u00edcula biliar<\/strong>: La c\u00farcuma puede estimular la producci\u00f3n de bilis, por lo que no se recomienda su consumo en personas con problemas de ves\u00edcula biliar o en aquellos que han sido sometidos a una cirug\u00eda de la ves\u00edcula biliar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas de coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>: La c\u00farcuma puede interferir con la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea y aumentar el riesgo de sangrado en personas con trastornos de la coagulaci\u00f3n o que est\u00e9n tomando anticoagulantes o <a href=\"https:\/\/integramed.es\/1091-circulacion\">complementos para mejorar la circulaci\u00f3n<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas gastrointestinales<\/strong>, especialmente si la tomas en grandes cantidades o si eres una persona con problemas gastrointestinales preexistentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En general, se recomienda que las personas con afecciones m\u00e9dicas preexistentes consulten con un m\u00e9dico antes de incorporar la c\u00farcuma en su dieta o tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"beneficios-de-la-curcuma-para-la-salud\"><\/span>Beneficios de la c\u00farcuma para la salud<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La c\u00farcuma es una especia que ha sido utilizada durante siglos para tratar una amplia variedad de causas, como por ejemplo el <strong>da\u00f1o celular <\/strong>causado por los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otra parte, debido a la actividad de la curcumina, <strong>reduce la inflamaci\u00f3n<\/strong> del cuerpo como se afirma en el estudio <a href=\"https:\/\/uvadoc.uva.es\/bitstream\/handle\/10324\/7305\/TFM-M163.pdf?sequence=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>La Curcumina y sus funciones<\/em><\/a> de V\u00edctor Figueruelo Arn\u00e1iz, protege el cerebro y previene enfermedades neurodegenerativas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este estudio mencionado anteriormente tambi\u00e9n sugiere que la curcumina puede <strong>mejorar el estado de \u00e1nimo<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, puede <strong>mejorar la digesti\u00f3n<\/strong>, ayudar a combatir infecciones y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas al <strong>mejorar la salud del coraz\u00f3n <\/strong>y reducir la inflamaci\u00f3n en las arterias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfcomo-tomar-curcuma\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo tomar c\u00farcuma?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay varias formas de tomar c\u00farcuma para aprovechar sus beneficios para la salud:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>C\u00farcuma en polvo<\/strong>: La forma m\u00e1s com\u00fan de tomar c\u00farcuma es en forma de polvo. Puedes agregarla en tus comidas, como curry, arroz, sopas, guisos\u2026 Y tambi\u00e9n puedes tomar c\u00farcuma en forma de c\u00e1psulas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e9 de c\u00farcuma<\/strong>: Es una forma popular de tomar c\u00farcuma. Puedes hacer t\u00e9 de c\u00farcuma mezclando 1 cucharadita de c\u00farcuma en polvo en una taza de agua caliente. Agrega miel, lim\u00f3n o jengibre para mejorar el sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leche dorada<\/strong>: La leche dorada es una bebida a base de c\u00farcuma que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional india. Para hacer leche dorada, mezcla 1 cucharadita de c\u00farcuma en polvo en una taza de leche caliente. A\u00f1ade miel, canela y jengibre para mejorar el sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suplementos de c\u00farcuma<\/strong> en forma de c\u00e1psulas, tabletas o polvo. En Integramed tambi\u00e9n puedes encontrar <a href=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/311-curcuma-c3-complex-liposomada-100-ml-8717056140742.html\">suplementos de c\u00farcuma liposomada<\/a>, que tienen una mejor absorci\u00f3n en el cuerpo. Aseg\u00farate de hablar con tu m\u00e9dico antes de tomar suplementos, especialmente si est\u00e1s tomando otros medicamentos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante tener en cuenta que la c\u00farcuma puede manchar la ropa y las superficies, por lo que es recomendable limpiar cualquier derrame inmediatamente. Adem\u00e1s, aseg\u00farate de seguir las dosis recomendadas para evitar cualquier efecto secundario negativo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-pasa-si-tomo-curcuma-todos-los-dias\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 pasa si tomo c\u00farcuma todos los d\u00edas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomar c\u00farcuma todos los d\u00edas puede tener varios <strong>beneficios para la salud<\/strong>, pero es importante tener en cuenta que la cantidad y la frecuencia de consumo pueden afectar los resultados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estudios como <a href=\"https:\/\/www.ugr.es\/~ars\/abstract\/41-307-00.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Efectos farmacol\u00f3gicos y nutricionales de los extractos de Curcuma longa L. y de los cucuminoides<\/em><\/a> del Instituto de Nutrici\u00f3n y Tecnolog\u00eda de Alimentos de Granada sugieren que tomar c\u00farcuma diariamente puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n, prevenir enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes y la <a href=\"https:\/\/integramed.es\/1090-cardiovascular\">enfermedad cardiovascular<\/a>, y mejorar la salud cerebral y digestiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, <strong>tomar grandes cantidades de c\u00farcuma<\/strong> puede tener <strong>efectos secundarios<\/strong> negativos, como irritaci\u00f3n estomacal, acidez, diarrea, n\u00e1useas, aumento del riesgo de sangrado y alergias. Por lo tanto, es fundamental seguir las dosis recomendadas y hablar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos de c\u00farcuma si se tiene alguna afecci\u00f3n m\u00e9dica o se est\u00e1 tomando otros medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfa-que-sabe-la-curcuma\"><\/span>\u00bfA qu\u00e9 sabe la c\u00farcuma?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>c\u00farcuma tiene un sabor<\/strong> ligeramente amargo y picante, con un aroma distintivo y terroso. El sabor de la c\u00farcuma es dif\u00edcil de describir, pero se dice que es parecido al <strong>jengibre o la mostaza<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es un ingrediente com\u00fan en platos de la <strong>cocina asi\u00e1tica<\/strong> y del sur de la India, como el curry, donde se utiliza para agregar sabor y color.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se consume en forma de t\u00e9 o leche dorada, la c\u00farcuma a menudo se mezcla con otros ingredientes para <strong>mejorar el sabor<\/strong>, como la canela, la miel y el jengibre. En general, el sabor de la c\u00farcuma puede variar dependiendo de c\u00f3mo se utilice y qu\u00e9 otros ingredientes se le agreguen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no sabes d\u00f3nde conseguir tus <a href=\"https:\/\/integramed.es\/1000-necesidades-especificas\">suplementos online<\/a>, en nuestra <a href=\"https:\/\/integramed.es\/\">tienda de productos naturales<\/a>, Integramed puedes hacerlo. Adem\u00e1s, en nuestra web puedes encontrar marcas interesantes como <a href=\"https:\/\/integramed.es\/3040-uga-nutraceuticals\">UGA Nutraceuticals<\/a> y <a href=\"https:\/\/integramed.es\/3069-vitortho\">VitOrtho<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la c\u00farcuma y para qu\u00e9 sirve? La c\u00farcuma es una especia originaria del sudeste asi\u00e1tico que se utiliza en la cocina, especialmente en la gastronom\u00eda india y de Oriente Medio, para dar sabor y color a los alimentos.&nbsp; La c\u00farcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades que combaten la inflamaci\u00f3n y &#8230; <a title=\"Los beneficios y propiedades de la c\u00farcuma\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=72\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Los beneficios y propiedades de la c\u00farcuma\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":73,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-72","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-superalimentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions\/74"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/73"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}