{"id":63,"date":"2023-03-29T13:10:00","date_gmt":"2023-03-29T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=63"},"modified":"2025-04-14T07:50:34","modified_gmt":"2025-04-14T05:50:34","slug":"que-es-el-bisglicinato-de-magnesio-y-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=63","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el bisglicinato de magnesio y para qu\u00e9 sirve? | Integramed Blog"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=63\/#%c2%bfque-es-el-bisglicinato-de-magnesio\" >\u00bfQu\u00e9 es el Bisglicinato de Magnesio?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=63\/#%c2%bfpara-que-sirve-el-bisglicinato-de-magnesio\" >\u00bfPara qu\u00e9 sirve el Bisglicinato de magnesio?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=63\/#beneficios-y-propiedades-del-bisglicinato-de-magnesio\" >Beneficios y Propiedades del Bisglicinato de Magnesio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=63\/#cuando-tomar-bisglicinato-de-magnesio\" >Cu\u00e1ndo tomar Bisglicinato de Magnesio<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=63\/#%c2%bfcomo-tomar-bisglicinato-de-magnesio\" >\u00bfC\u00f3mo tomar Bisglicinato de Magnesio?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=63\/#diferencias-entre-glicinato-y-bisglicinato-de-magnesio\" >Diferencias entre glicinato y bisglicinato de magnesio<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-es-el-bisglicinato-de-magnesio\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el Bisglicinato de Magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>bisglicinato de magnesio<\/strong> es una forma de <strong>suplemento de magnesio<\/strong> que consiste en una mol\u00e9cula de magnesio unida a dos mol\u00e9culas de glicinato, un <strong>amino\u00e1cido esencial<\/strong>. Debido a esta uni\u00f3n, el bisglicinato de magnesio es f\u00e1cilmente absorbido por el cuerpo. Debes saber que el magnesio es un mineral importante que desempe\u00f1a un papel vital en muchas funciones corporales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara-que-sirve-el-bisglicinato-de-magnesio\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve el Bisglicinato de magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Como te cont\u00e1bamos en el punto anterior, el magnesio es un mineral importante para muchas de las f<strong>unciones corporales<\/strong>, incluyendo la regulaci\u00f3n de la funci\u00f3n muscular y nerviosa, la s\u00edntesis de prote\u00ednas y la producci\u00f3n de energ\u00eda. El magnesio tambi\u00e9n puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sue\u00f1o y regular los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<p>El bisglicinato de magnesio se utiliza com\u00fanmente como <strong>suplemento diet\u00e9tico<\/strong> para <strong>aumentar la ingesta de magnesio<\/strong> y mejorar la salud en general. Es particularmente popular entre aquellos que buscan una forma de <strong>magnesio de alta calidad<\/strong> que sea f\u00e1cilmente absorbida y tolerada por el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"beneficios-y-propiedades-del-bisglicinato-de-magnesio\"><\/span>Beneficios y Propiedades del Bisglicinato de Magnesio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los beneficios y propiedades del bisglicinato de magnesio incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejora la salud \u00f3sea<\/strong>: Ayuda a <a href=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/914-magnesio-citrato-90-c%C3%A1psulas.html\">mantener la densidad y fortaleza de los huesos<\/a>, ya que influye en los niveles de vitamina D y la hormona paratiroidea, que act\u00faan en el desarrollo de los huesos. Las personas adultas son las que m\u00e1s pueden beneficiarse del bisglicinato de magnesio porque con el envejecimiento y del paso del tiempo los niveles de magnesio en el organismo tienden a reducirse. Si sufres de dolor articular y\/ o de huesos, es posible que te interese <a href=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/237-regenera-forte-30-sobres-10-g-8437011323415.html\">comprar Regenera Forte<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduce la ansiedad<\/strong>: Juega un papel importante en la funci\u00f3n del sistema nervioso y puede ayudar a reducir la ansiedad y el estr\u00e9s. Puede ayudar tambi\u00e9n a mejorar el estado de \u00e1nimo y reducir los s\u00edntomas de ansiedad, as\u00ed como darle un empuj\u00f3n a personas en periodos de sobreesfuerzo mental.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la calidad del sue\u00f1o<\/strong> al mejorar la funci\u00f3n del sistema nervioso y reducir el estr\u00e9s.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regula los niveles de az\u00facar en la sangre<\/strong> y puede ayudar a prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. Debes saber que el magnesio contribuye a la descomposici\u00f3n del az\u00facar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la funci\u00f3n muscular<\/strong>: Puede ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar la resistencia, por lo que est\u00e1 especialmente recomendado para aquellas personas que practican deporte de forma regular, tienen un trabajo f\u00edsico, o en general para personas muy activas. El magnesio es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro sistema muscular.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>El magnesio es un suplemento que acelera el metabolismo, por lo que puede ayudarte a perder peso, activar la quema de grasas y relajar la musculatura. Si deseas consumir bisglicinato de magnesio por este beneficio, puede que tambi\u00e9n te interesen nuestros <a href=\"https:\/\/integramed.es\/1010-adelgazar\">suplementos para adelgazar<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si no puedes obtener suficiente magnesio de la dieta o hay alg\u00fan problema que cause una falta de \u00e9l, tomar suplementos nutricionales que lo contengan es muy importante. De esta forma, se puede mejorar la salud y el bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"cuando-tomar-bisglicinato-de-magnesio\"><\/span>Cu\u00e1ndo tomar Bisglicinato de Magnesio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El momento de tomar el bisglicinato de magnesio puede variar seg\u00fan las <strong>necesidades individuales<\/strong> de cada persona. En general, para aquellas personas que desean <a href=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/501-magnesio-quelado-100-mg-90-c%C3%A1psulas-8437011323460.html\">aumentar su ingesta diaria de magnesio<\/a>, se recomienda tomar con las comidas para <strong>mejorar su absorci\u00f3n<\/strong> y reducir el riesgo de malestar estomacal.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el <strong>momento de tomar el bisglicinato<\/strong> de magnesio tambi\u00e9n puede depender de la raz\u00f3n por la cual se est\u00e1 tomando. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Para mejorar la <strong>calidad del sue\u00f1o<\/strong>: se recomienda tomar el bisglicinato de magnesio antes de acostarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Para mejorar la <strong>funci\u00f3n muscular<\/strong>: se recomienda tomar el bisglicinato de magnesio despu\u00e9s del ejercicio.<\/li>\n\n\n\n<li>Para <strong>reducir la ansiedad<\/strong>: se puede tomar bisglicinato de magnesio en cualquier momento del d\u00eda, pero algunos encuentran que es m\u00e1s efectivo tomarlo en la ma\u00f1ana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es importante recordar que la <strong>dosis recomendada<\/strong> de bisglicinato de magnesio var\u00eda seg\u00fan la edad, el sexo y otros factores individuales, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfcomo-tomar-bisglicinato-de-magnesio\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo tomar Bisglicinato de Magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se recomienda tomarlo acompa\u00f1ado de <strong>hidratos de carbono<\/strong> y de <strong>vitamina B y C<\/strong> para favorecer su absorci\u00f3n. Puedes encontrarlo en diferentes formatos, como el <a href=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/312-magnesio-liposomado-100-ml-8717056140841.html\">magnesio liposomado de 100 ml<\/a> o en comprimidos, como el <a href=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/866-magnesio-bisglicinato-con-taurina-100-comprimidos-8717056140469.html\">Magnesio Bisglicinato con Taurina<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que el bisglicinato de magnesio puede interactuar con ciertos medicamentos, como los antibi\u00f3ticos, los medicamentos para la presi\u00f3n arterial y los anticoagulantes. Por ello es importante seguir las recomendaciones espec\u00edficas de un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"diferencias-entre-glicinato-y-bisglicinato-de-magnesio\"><\/span>Diferencias entre glicinato y bisglicinato de magnesio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tanto el <strong>glicinato de magnesio<\/strong> como el <strong>bisglicinato de magnesio<\/strong> son formas de <strong>suplementos de magnesio<\/strong> que est\u00e1n hechos de una mol\u00e9cula de magnesio unida a una o dos mol\u00e9culas de glicinato, respectivamente. Sin embargo, hay algunas diferencias importantes entre ambos.<\/p>\n\n\n\n<p>La principal diferencia es que el bisglicinato de magnesio es una forma <strong>m\u00e1s soluble y biodisponible<\/strong> que el glicinato de magnesio. Esto significa que el bisglicinato de magnesio se <strong>absorbe mejor<\/strong> y m\u00e1s f\u00e1cilmente en el cuerpo, lo que puede resultar en una mayor cantidad de magnesio disponible para las funciones corporales.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, algunos estudios sugieren que el bisglicinato de magnesio es <strong>menos propenso<\/strong> a causar <strong>malestar estomacal <\/strong>y otros efectos secundarios que el glicinato de magnesio, lo que lo convierte en una opci\u00f3n <strong>m\u00e1s tolerable <\/strong>para algunas personas.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que puedes conseguir tu suplemento de bisglicinato de magnesio en nuestra <a href=\"https:\/\/integramed.es\/\">tienda de productos naturales<\/a>, Integramed. En nuestra web, tambi\u00e9n puedes encontrar marcas interesantes como: <a href=\"https:\/\/integramed.es\/3010-bsb-labs\">BSB Labs<\/a>, <a href=\"https:\/\/integramed.es\/3040-uga-nutraceuticals\">UGA Nutraceuticals<\/a>, <a href=\"https:\/\/integramed.es\/3030-nn\">N&amp;N<\/a>, <a href=\"https:\/\/integramed.es\/3069-vitortho\">VitOrtho<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el Bisglicinato de Magnesio? El bisglicinato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio que consiste en una mol\u00e9cula de magnesio unida a dos mol\u00e9culas de glicinato, un amino\u00e1cido esencial. Debido a esta uni\u00f3n, el bisglicinato de magnesio es f\u00e1cilmente absorbido por el cuerpo. 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