{"id":35,"date":"2022-12-29T09:39:00","date_gmt":"2022-12-29T07:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=35"},"modified":"2025-04-14T08:20:16","modified_gmt":"2025-04-14T06:20:16","slug":"beneficios-aceite-borraja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=35","title":{"rendered":"\u00a1Descubre los beneficios del aceite de Borraja! \u00bfC\u00f3mo tomarlo?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=35\/#%c2%bfque-es-la-borraja\" >\u00bfQu\u00e9 es la borraja?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=35\/#%c2%bfpara-que-sirve-la-borraja\" >\u00bfPara qu\u00e9 sirve la borraja?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=35\/#contraindicaciones-del-aceite-de-borraja\" >Contraindicaciones del aceite de borraja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=35\/#como-tomar-el-aceite-de-borraja\" >C\u00f3mo tomar el aceite de borraja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=35\/#beneficios-del-aceite-de-borraja\" >Beneficios del aceite de borraja&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-es-la-borraja\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la borraja?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La<strong> borraja es una planta silvestre originaria <\/strong>de pa\u00edses como El L\u00edbano, Egipto o Siria, aunque actualmente puede encontrarse f\u00e1cilmente en paisajes del mediterr\u00e1neo y del norte de \u00c1frica.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede crecer hasta un metro de alto y su aspecto lo conforman tallos verdes y carnosos, al igual que hojas muy grandes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta planta se caracteriza por estar recubierta de unos pelillos que la hacen \u00e1spera al tacto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual, se la conoce por tener flores en tonos azules y blancos que suelen brotar en las \u00e9pocas de primavera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara-que-sirve-la-borraja\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la borraja?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La borraja es una <strong>planta muy vers\u00e1til <\/strong>que ofrece diferentes usos. Uno de ellos es el gastron\u00f3mico, ya que sirve como ingrediente para platos saludables en los que se desea obtener de ellos una gran <strong>dosis de vitaminas y minerales<\/strong>. Cocinarla es muy f\u00e1cil, puede hacerse cocida, a la plancha o al vapor.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta planta tambi\u00e9n puede usarse de forma <strong>cosm\u00e9tica<\/strong>, ya que ayuda a nutrir y a reparar la piel, el cabello y las u\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual, es <strong>beneficiosa <\/strong>para <strong>mejorar ciertas patolog\u00edas o enfermedades<\/strong>, como la dermatitis at\u00f3pica o enfermedades circulatorias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"contraindicaciones-del-aceite-de-borraja\"><\/span>Contraindicaciones del aceite de borraja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A pesar de que esta planta es conocida por ser una \u201cplanta medicinal\u201d, puede presentar ciertas contraindicaciones que deben ser conocidas antes de consumirla.<\/p>\n\n\n\n<p>La borraja puede estar desaconsejada en \u00e9pocas de embarazo o de lactancia, por lo que recomendamos consultar con un m\u00e9dico antes de comenzar a tomarla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como-tomar-el-aceite-de-borraja\"><\/span>C\u00f3mo tomar el aceite de borraja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El aceite de borraja se puede usar de diferentes formas, aunque, antes de decantarte por una de ellas, debes leer muy bien las indicaciones del fabricante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La primera opci\u00f3n es <strong>aplicarlo en la piel<\/strong>. Si eliges esta, lo ideal es que lo diluyas con otro aceite, como el de jojoba o el de oliva.<\/p>\n\n\n\n<p>La segunda opci\u00f3n es <strong>tomar distintas gotas de este aceite<\/strong>. Desde Integramed te contamos que no existe una dosis general que pueda aplicarse a todas las personas, por lo que lo m\u00e1s adecuado es consultarlo con tu m\u00e9dico para as\u00ed encontrar la dosis adecuada para ti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"beneficios-del-aceite-de-borraja\"><\/span>Beneficios del aceite de borraja&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El aceite de Borraja tiene <strong>beneficios para la piel<\/strong>, ya que es capaz de <strong>nutrir<\/strong>, <strong>reparar la estructura d\u00e9rmica y potenciar la generaci\u00f3n de col\u00e1geno<\/strong>. Esto \u00faltimo, la hace tremendamente \u00fatil para combatir el envejecimiento celular, ya que consigue frenar la aparici\u00f3n de arrugas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual, este aceite tiene otros beneficios sobre la dermis. Para aquellas pieles en situaci\u00f3n de sequedad extrema o para aquellos casos en los que se padece dermatitis at\u00f3pica, adem\u00e1s de nutrir la piel, la borraja <strong>alivia las irritaciones y reduce la aparici\u00f3n de eccemas<\/strong>, de hecho, as\u00ed lo corrobora este estudio<a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1422-0067\/19\/1\/70\/htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Este aceite tambi\u00e9n posee <strong>propiedades que regulan la secreci\u00f3n de las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas<\/strong> en la piel y en el cuero cabelludo, por lo que es capaz de disminuir el exceso de sebo o de grasa en la piel o en el cabello.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, el aceite de borraja ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n, otro beneficio que potencia la est\u00e9tica de la piel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual, gracias al estudio <a href=\"https:\/\/aspenjournals.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1177\/014860710302700298\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effect of enteral feeding with eicosapentaenoic acid, gamma-linolenic acid, and antioxidants on antioxidant status in patients with acute respiratory distress syndrome<\/a> se ha podido demostrar el uso de la borraja para <strong>mejorar el estado de enfermedades respiratorias<\/strong>. En esta investigaci\u00f3n, se prob\u00f3 c\u00f3mo personas a las que se le administr\u00f3 aceite de borraja mejoraron en menor tiempo que aquellas a las que no se le suministr\u00f3.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Y tal y como muestra este an\u00e1lisis <a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2014\/857456\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Treatment of Rheumatoid Arthritis with Marine and Botanical Oils: An 18-Month, Randomized, and Double-Blind Trial<\/a>, el aceite de borraja tambi\u00e9n destaca por sus propiedades <strong>antiinflamatorias<\/strong>, por lo que es un aliado para mejorar el estado de enfermedades como la artritis.<\/p>\n\n\n\n<p>Como has podido ver, la borraja tiene multitud de propiedades que te ayudar\u00e1n a conseguir una salud de 10. Si quieres saber d\u00f3nde puedes encontrar este verdadero elixir saludable, en <strong>Integramed <\/strong>te ofrecemos Borraja en distintos formatos, como perlas o aceites.<\/p>\n\n\n\n<p>Si te decantas por las perlas, en nuestra web puedes comprar<a href=\"https:\/\/integramed.es\/necesidades-especificas\/249-twinefa-60-perlas-8033120250569.html\"> TwinEFA Mejorada<\/a>,<a href=\"https:\/\/integramed.es\/uga-nutraceuticals\/55-omegor-mind-30-perlas-8033120250231.html\"> <\/a><a href=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/867-gla-forte-60-perlas-8437011323613.html\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/867-gla-forte-60-perlas-8437011323613.html\">GLA Forte 60 perlas<\/a> o<a href=\"https:\/\/integramed.es\/inicio\/173-omegor-mind-60-perlas-8033120250385.html\"> Omegor Mind 60 perlas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>En este mismo formato, tambi\u00e9n te ofrecemos<a href=\"https:\/\/integramed.es\/antiaging-envejecimiento-saludable\/248-omegor-antiage-60-perlas-8033120250583.html\"> Omegor Antiage<\/a>, perfecto si deseas un complemento que te ayude a frenar la aparici\u00f3n del envejecimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual, te recordamos que en nuestra web puedes adquirir otro tipo de complementos con los que fortalecer tu salud y mejorar tu d\u00eda a d\u00eda. Por ejemplo, puedes encontrar<a href=\"https:\/\/integramed.es\/2010-aceites-omega-3-6-7\"> suplementos de Omega 3, 6 y 7<\/a>,<a href=\"https:\/\/integramed.es\/1200-menopausia\"> complementos para la menopausia<\/a> o un amplio cat\u00e1logo de<a href=\"https:\/\/integramed.es\/3040-uga-nutraceuticals\"> U.G.A Nutraceuticals<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la borraja? La borraja es una planta silvestre originaria de pa\u00edses como El L\u00edbano, Egipto o Siria, aunque actualmente puede encontrarse f\u00e1cilmente en paisajes del mediterr\u00e1neo y del norte de \u00c1frica. Puede crecer hasta un metro de alto y su aspecto lo conforman tallos verdes y carnosos, al igual que hojas muy grandes.&nbsp; &#8230; <a title=\"\u00a1Descubre los beneficios del aceite de Borraja! \u00bfC\u00f3mo tomarlo?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=35\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00a1Descubre los beneficios del aceite de Borraja! \u00bfC\u00f3mo tomarlo?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":36,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-35","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-superalimentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions\/55"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}