{"id":133,"date":"2023-10-19T14:51:53","date_gmt":"2023-10-19T12:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133"},"modified":"2024-06-18T15:45:12","modified_gmt":"2024-06-18T13:45:12","slug":"osteopenia-que-es-y-cual-es-su-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133","title":{"rendered":"Osteopenia: qu\u00e9 es y cu\u00e1l es su tratamiento"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133\/#%c2%bfque-es-la-osteopenia\" >\u00bfQu\u00e9 es la osteopenia?&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133\/#sintomas-de-la-osteopenia\" >S\u00edntomas de la osteopenia&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133\/#tratamiento-de-la-osteopenia\" >Tratamiento de la osteopenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133\/#diferencia-entre-osteopenia-y-osteoporosis\" >Diferencia entre osteopenia y osteoporosis&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133\/#%c2%bfque-no-debe-hacer-una-persona-con-osteopenia\" >\u00bfQu\u00e9 no debe hacer una persona con osteopenia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133\/#%c2%bfque-comer-para-aumentar-la-masa-osea\" >\u00bfQu\u00e9 comer para aumentar la masa \u00f3sea?&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-es-la-osteopenia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la osteopenia?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La osteopenia es un t\u00e9rmino que a menudo se escucha en el contexto de la salud \u00f3sea, pero\u2026 \u00bfQu\u00e9 significa exactamente?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La osteopenia es una afecci\u00f3n m\u00e9dica caracterizada por una <strong>disminuci\u00f3n de la densidad mineral \u00f3sea<\/strong> (DMO), lo que significa que los huesos son m\u00e1s delgados y menos densos de lo normal. Aunque no es tan grave como la <strong>osteoporosis<\/strong>, la osteopenia es una se\u00f1al de <strong>advertencia importante<\/strong>. El riesgo de <strong>fracturas \u00f3seas<\/strong> puede aumentar si no se toman medidas preventivas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aun as\u00ed, \u201cno toda osteopenia radiol\u00f3gica se corresponde con una osteoporosis primaria\u201d seg\u00fan el art\u00edculo <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-medicina-integral-63-articulo-una-osteopenia-radiologica-12959\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Una osteopenia radiol\u00f3gica<\/em><\/a><em>,<\/em> publicado en la Revista de Medicina Integral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"sintomas-de-la-osteopenia\"><\/span>S\u00edntomas de la osteopenia&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>s\u00edntomas de la osteopenia<\/strong> suelen ser sutiles o incluso pueden ser imperceptibles, ya que esta afecci\u00f3n generalmente no causa dolor o molestias directas en los huesos. En muchos casos, la osteopenia se descubre mediante <strong>pruebas de densitometr\u00eda \u00f3sea<\/strong>. Sin embargo, algunos de los s\u00edntomas y signos asociados con la osteopenia y el aumento del riesgo de fracturas \u00f3seas pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fracturas m\u00e1s f\u00e1ciles:<\/strong> Las personas con osteopenia tienen un mayor riesgo de fracturas, especialmente en \u00e1reas como la cadera, la columna vertebral y la mu\u00f1eca. Estas fracturas pueden ocurrir con traumatismos menores o incluso sin una lesi\u00f3n aparente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00e9rdida de altura:<\/strong> La osteopenia y la osteoporosis pueden provocar una p\u00e9rdida de altura con el tiempo debido a la compresi\u00f3n de las v\u00e9rtebras de la columna vertebral. Esto puede resultar en una postura encorvada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dolor en los huesos:<\/strong> Algunas personas con osteopenia pueden experimentar molestias en los huesos, aunque esto no es un s\u00edntoma universal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Debilidad \u00f3sea:<\/strong> La disminuci\u00f3n de la densidad \u00f3sea puede llevar a una debilidad \u00f3sea general y, en casos m\u00e1s avanzados, a una mayor fragilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>La osteoporosis es una enfermedad frecuente que <strong>afecta tanto a varones como a mujeres<\/strong>. Se ha estimado que una mujer de 50 a\u00f1os tiene un riesgo del 40% de sufrir una fractura en el resto de su vida, y que en los varones de m\u00e1s de 50 a\u00f1os, este riesgo est\u00e1 entre el 13% y el 20% seg\u00fan los estudios revisados por la revista Anales de Medicina Interna para el art\u00edculo <a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0212-71992006000400001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>El t\u00e9rmino osteopenia y el riesgo de fractura<\/em><\/a><em>.<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para reducir el riesgo de progresi\u00f3n a osteoporosis y las consecuentes fracturas \u00f3seas graves, es esencial la detecci\u00f3n temprana y las <strong>medidas preventivas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tratamiento-de-la-osteopenia\"><\/span>Tratamiento de la osteopenia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El tratamiento de la osteopenia se centra en <strong>fortalecer los huesos<\/strong> y reducir el <strong>riesgo de progresi\u00f3n a osteoporosis<\/strong>, una condici\u00f3n en la que los huesos se vuelven extremadamente fr\u00e1giles.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para ello deber\u00e1s garantizar un aporte suficiente de calcio y magnesio en tu dieta con la ingesta habitual de pescados (como el salm\u00f3n y las sardinas), vegetales de hoja verde,&nbsp; semillas (s\u00e9samo) y frutos secos (almendras, nueces y avellanas principalmente) y especias.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, aseg\u00farate de tener suficiente <strong>vitamina D<\/strong>, pues es crucial para la <strong>absorci\u00f3n del calcio<\/strong>. La exposici\u00f3n al sol y los alimentos como el pescado graso, los huevos y los productos l\u00e1cteos fortificados son buenas fuentes de vitamina D. As\u00ed como el aporte de <strong>vitamina K<\/strong>, especialmente la vitamina k2 en forma de <em>menaquinoa 7<\/em>, que va a permitir que el aporte de calcio de la dieta o los suplementos se utilice a nivel \u00f3seo inhibiendo su fijaci\u00f3n en tejidos blandos como nuestras arterias.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En algunos casos, es aconsejable considerar tomar <strong>suplementos de vitamina D y Vitmina K2<\/strong> si no se obtiene suficiente de la dieta. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, el <strong>ejercicio de resistencia y fuerza<\/strong>, como levantar pesas, caminar o correr, pueden fortalecer los huesos, aunque esto depender\u00e1 de tu condici\u00f3n f\u00edsica, del estado de tus huesos y de lo que aconseje tu m\u00e9dico. Trabajar el equilibrio y los ejercicios de <strong>flexibilidad <\/strong>tambi\u00e9n son importantes para reducir el riesgo de ca\u00eddas y fracturas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por su puesto, deber\u00e1s evitar el tabaco y reducir el consumo de alcohol para cuidar tu salud \u00f3sea, y mantener un <strong>peso saludable<\/strong> es esencial, ya que el exceso de peso puede aumentar la presi\u00f3n sobre los huesos.<\/p>\n\n\n\n<p>En algunos casos, tu m\u00e9dico te puede recetar <strong>medicamentos para tratar la osteopenia<\/strong>, especialmente si el riesgo de fractura es alto o si la densidad \u00f3sea sigue disminuyendo a pesar de los cambios en la dieta y el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante que el <strong>tratamiento de la osteopenia<\/strong> sea supervisado por un m\u00e9dico. No todas las personas con osteopenia necesitar\u00e1n medicamentos, y el tratamiento puede variar seg\u00fan la edad, el sexo, la salud general y otros factores de riesgo. La detecci\u00f3n temprana y la gesti\u00f3n adecuada son esenciales para reducir el riesgo de fracturas \u00f3seas graves asociadas con la osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"diferencia-entre-osteopenia-y-osteoporosis\"><\/span>Diferencia entre osteopenia y osteoporosis&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La osteopenia y la osteoporosis son dos afecciones relacionadas con la densidad mineral \u00f3sea, pero se diferencian en su gravedad y riesgo de fracturas. Sigue leyendo, que te contamos m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>En la <strong>osteopenia<\/strong>, la densidad mineral \u00f3sea es menor de lo normal, y las personas que lo padecen tienen un riesgo ligeramente aumentado de fracturas, pero generalmente no experimentan fracturas por causas leves o actividades cotidianas. El <strong>tratamiento <\/strong>se enfoca en <strong>medidas preventivas<\/strong>, como cambios en la dieta, ejercicio y, en algunos casos, suplementos. Los medicamentos rara vez se recetan para la osteopenia, a menos que haya un alto riesgo de fracturas.<\/p>\n\n\n\n<p>En la <strong>osteoporosis<\/strong>, la densidad mineral \u00f3sea es significativamente menor que la normal, lo que la hace extremadamente fr\u00e1gil. Las personas con osteoporosis tienen un riesgo mucho mayor de fracturas, incluso con lesiones menores o actividades cotidianas normales. El tratamiento de la osteoporosis es m\u00e1s intensivo y si quieres saber m\u00e1s acerca de esta afecci\u00f3n, te invitamos a visitar nuestro <a href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/\">blog sobre salud b\u00e1sica<\/a> donde encontrar\u00e1s una entrada dedicada a <a href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=129\">Osteoporosis: s\u00edntomas y tratamiento<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-no-debe-hacer-una-persona-con-osteopenia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 no debe hacer una persona con osteopenia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las personas con osteopenia deben ser conscientes de ciertas pr\u00e1cticas y <strong>comportamientos<\/strong> que pueden <strong>aumentar el riesgo<\/strong> de p\u00e9rdida adicional de densidad mineral \u00f3sea o de sufrir fracturas. Te contamos algunos puntos clave que se deben evitar o con los que se debe tener precauci\u00f3n si tienes osteopenia:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fumar:<\/strong> Aumenta el riesgo de p\u00e9rdida de densidad mineral \u00f3sea.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consumo excesivo de alcohol:<\/strong> Puede debilitar los huesos. Limita tu consumo de alcohol a cantidades moderadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de ejercicio:<\/strong> Es importante mantenerse activo y realizar ejercicios de resistencia y de peso para fortalecer los huesos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dietas bajas en calcio y vitamina D:<\/strong> Aseg\u00farate de obtener suficientes nutrientes esenciales a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n o suplementos si es necesario.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar la densitometr\u00eda \u00f3sea:<\/strong> No omitas las pruebas de densitometr\u00eda \u00f3sea recomendadas por tu m\u00e9dico. Estas pruebas ayudan a evaluar la densidad mineral \u00f3sea y a determinar la progresi\u00f3n de la osteopenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ca\u00eddas:<\/strong> Las personas con osteopenia tienen un mayor riesgo de fracturas por ca\u00eddas. Por lo tanto, es importante tomar medidas para prevenir ca\u00eddas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exceso de medicamentos:<\/strong> Nunca te automediques.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar el tratamiento:<\/strong> Si tu m\u00e9dico te recomienda un tratamiento para la osteopenia, como cambios en la dieta, ejercicio o medicamentos, no lo evites. El tratamiento adecuado puede ayudar a prevenir la progresi\u00f3n a osteoporosis.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Recuerda que cada caso de osteopenia es \u00fanico, y las recomendaciones espec\u00edficas para cada persona pueden variar seg\u00fan la gravedad de la afecci\u00f3n y otros factores de salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-comer-para-aumentar-la-masa-osea\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 comer para aumentar la masa \u00f3sea?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para aumentar la masa \u00f3sea y promover la salud \u00f3sea en general, es importante llevar una dieta rica en nutrientes espec\u00edficos que son esenciales para la formaci\u00f3n y el mantenimiento de huesos fuertes. Desde Integramed, tu <a href=\"https:\/\/integramed.es\/\">tienda de productos naturales<\/a>, te hablamos de algunos alimentos y nutrientes clave que debes incluir en tu dieta:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calcio:<\/strong> El calcio es esencial para la salud \u00f3sea. Las fuentes ricas en calcio incluyen productos l\u00e1cteos bajos en grasa o alternativas de origen vegetal fortificadas (como la leche de almendras fortificada), el queso, el yogur, el br\u00f3coli, el tofu y los frutos secos (como almendras y nueces).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina D:<\/strong> La vitamina D es crucial para la absorci\u00f3n del calcio en el intestino. Puedes obtener vitamina D a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n al sol y alimentos como pescado graso (salm\u00f3n, sardinas), yema de huevo, h\u00edgado de res y productos fortificados con vitamina D, como la leche y los cereales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00ednas:<\/strong> Las prote\u00ednas son fundamentales para el crecimiento y la reparaci\u00f3n de tejidos, incluyendo el tejido \u00f3seo. Incorpora fuentes magras de prote\u00ednas en tu dieta, como pollo, pavo, pescado, tofu, legumbres, huevos y productos l\u00e1cteos bajos en grasa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina K:<\/strong> La vitamina K es importante para la formaci\u00f3n de huesos. Encu\u00e9ntrala en alimentos como las espinacas, el br\u00f3coli, el repollo, el aguacate y los huevos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnesio:<\/strong> Puedes obtenerlo de alimentos como nueces, almendras, espinacas, semillas de calabaza, jud\u00edas y granos enteros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00f3sforo:<\/strong> El f\u00f3sforo es otro mineral esencial que encontrar\u00e1s en alimentos ricos en prote\u00ednas como la carne, el pescado, los productos l\u00e1cteos, los cereales y las nueces.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina C:<\/strong> La vitamina C es necesaria para la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, un componente importante del hueso. Las frutas c\u00edtricas, fresas, kiwis, pimientos y br\u00f3coli son buenas fuentes de vitamina C.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1cidos Grasos Omega-3:<\/strong> Los \u00e1cidos grasos omega-3, que se encuentran en pescados grasos como el salm\u00f3n, y las nueces.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Recuerda que llevar una <strong>dieta equilibrada<\/strong> que incluya una variedad de estos alimentos te proporcionar\u00e1 los nutrientes necesarios para fortalecer tus huesos. Adem\u00e1s, el <strong>ejercicio regular<\/strong>, en particular el entrenamiento de resistencia y ejercicios de fuerza. Consulta con un dietista o m\u00e9dico si te preocupa tu salud \u00f3sea o necesitas orientaci\u00f3n personalizada sobre tu dieta o <a href=\"https:\/\/integramed.es\/1180-huesos\">suplementos para los huesos<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la osteopenia?&nbsp; La osteopenia es un t\u00e9rmino que a menudo se escucha en el contexto de la salud \u00f3sea, pero\u2026 \u00bfQu\u00e9 significa exactamente?&nbsp; La osteopenia es una afecci\u00f3n m\u00e9dica caracterizada por una disminuci\u00f3n de la densidad mineral \u00f3sea (DMO), lo que significa que los huesos son m\u00e1s delgados y menos densos de lo &#8230; <a title=\"Osteopenia: qu\u00e9 es y cu\u00e1l es su tratamiento\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/integramed.es\/blog\/?p=133\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Osteopenia: qu\u00e9 es y cu\u00e1l es su tratamiento\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":134,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-osea"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=133"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions\/191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/integramed.es\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}